Vegane overnight oats
Den fleksible morgenmad til veganere: Vores overnight oats med granatæblekerner, blåbær og mandler smager skønt, både hjemme og på farten.
Forberedelse:
- Kom havregrynene i en skål og bland dem sammen med chiafrø, mandeldrik og Hermesetas Flydende aftenen før. Stil den tildækkede skål på køl og lad den stå og trække natten over.
- Næste morgen skal grøden blot røres rundt, drysses med toppings og serveres.
Tip: Overnight oats egner sig også perfekt til at tage med som morgenmad i et lille glas.
Generelle oplysninger
Ingredienser
Til overnight oats
Havregryn
50 g
Chiafrø
1 tsk
Mandeldrik
150 ml
Hermesetas Flydende
15 dråber
Kanel
1 drys
Til topping
Pære, i tern
1/2
Granatæblekerner
2 spsk
Blåbær
1 spsk
Mandler, hakkede
10 g
Næringsværdi
Opskrift:
Portion:
kJ
1772
886
kcal
422
211
Protein g
13
6.5
Kulhydrater g
55.5
28
Fedt g
16
8